近日，一些娱乐圈的"黑料"频频被曝光，引发众多网友的讨论与热议。有传闻称某明星在私生活中出现了诸多不为人知的秘密，而这些信息的真实性尚未得到证实。尽管如此，这些爆料仍在社交媒体上迅速传播，打破了圈内的平静。对于这一系列事件，公众的态度各异，大家都在关注事态的进一步发展。

最近，娱乐圈又揭露了一个预料之内的隐秘—— 陈妍希陈晓官宣离婚了 。

为什么说这是个预料之内的揭露隐秘呢，终究两人婚变风闻已久。

半年前，#陈妍希陈晓婚姻决裂#的词条登顶热搜，接连几条都是两人联络决裂到何种程度的细节。

知名狗仔卓伟也曾泄漏，陈晓曾一年多未见陈妍希和孩子。

加之二人婚姻九年，屡传前情史、越轨、黑脸等不利音讯。

在吃瓜网友心中，二人的联络已有结论，官宣分隔是早晚的事。

陈晓被传采访黑脸局面之一

官宣离婚后，陈妍希初次现身被拍到与老友杨丞琳集会，一身黑色夹克看起来状况不错。

陈妍希在她和陈晓的定情之作《神雕侠侣》中，由于难以企及小龙女那潇洒出尘的仙气，和 小笼包造型 的瑕疵，导致咱们对她的形象好像还逗留在这里。

但其实陈妍希早就不是最初的那个“小笼包姑姑”了。

陈妍希和她的老友杨丞琳相同，曾经在节目里泄漏过自己40+，不显老反而能坚持这么好的状况的原因是爱吃轻食和沙拉，并且规则运动。

杨丞琳也是由于四十岁状况杰出多次登上热搜，二人的友谊与如此好的状况，让一众网友艳羡不已。

言言不由地想到各大平台上一直流传着“练背能治垮脸”的风向，终究早些时候也流传着“背薄一寸，年青十岁”这样的话。

但本相终究怎么？不护肤、不医美，光靠练背就能让下垂的法则纹“一键归位”？

今日，咱们抛开滤镜和营销话术，用科学和实例为你揭开“垮脸练背”的爆火暗码。

01

你的身形正在“谋杀”你的脸！

垮脸≠变老，而是“重力圈套”的连锁反应。

你认为垮脸仅仅胶原蛋白丢失？错！

含胸驼背、头前倾的身形，才是加快面部下垂的隐形推手。

当咱们长时刻垂头刷手机、伏案作业，胸廓被紧缩，颈阔肌 （衔接脖子和下巴的肌肉） 像被“拽”向锁骨，导致双下巴堆积、下颌线含糊；而紧绷的肩背肌肉“停工”，面部皮肤失掉支撑力，法则纹、苹果肌下垂接二连三。

含胸驼背“拽夸”颜值

孙俪年青时总是会给人一种“楚楚可怜”的感觉，太水灵了！

但现在 脖子前倾 、带孩子的辛苦劳累，含胸身形导致 颈阔肌松懈 ，双下巴堆积、下颌线含糊。

过错健身“落井下石”

郑秀文不知从何时起，她忽然就沉迷上了锻炼身体，并且十分的张狂，歌唱练舞、清淡饮食，乃至接连八年都没吃过米饭。

其时刘德华在采访称郑秀文底子不吃主食，点炒饭会点两份，可是专门只挑炒饭里的肉吃。

瘦身固然是保持美丽的一个手法，但一旦过度， 将会对身体构成不可逆转的损害。

人体是一个动态“筋膜链”，背部肌肉 （如背阔肌） 与颈部、面部肌肉经过筋膜相连。当背部无力，整个“后表链”松懈，面部肌肉就像失掉弹力的橡皮筋，再也拽不住下垂的皮肤。

图：后表链

而过度健身若忽视身形纠正，反而会加重肌肉失衡，构成 “垮脸+干瘦” 的两层暴击。

让咱们一起来做个身形测验，3秒测出 你的“垮脸危险”:

含胸驼背：天然站立时，膀子前扣，背部无法贴墙。

头前引：耳垂方位超越膀子中线。

颈纹显着：垂头时颈部呈现3条以上横纹。

若中招两项以上，你的脸或许正在被身形“拖垮”！

02

练背真能“逆袭垮脸”？

杭州市首位人民医院恢复医学科副主任陈天笑比方：“人体像一台精细传送带，背部肌肉便是动力引擎。引擎强了，后表链筋膜被激活，面部肌肉天然‘提拉上移'”。

具体来说：

1. 改进含胸驼背→胸廓翻开→颈阔肌复位→双下巴消失。

2. 强化背阔肌→肩胛骨回缩→头颈回归中立位→下颌线明晰。

3. 激活核心肌群→身形挺立→面部皮肤受重力压榨削减→法则纹变浅。

练背≠直接“治垮脸”，但能“曲线救国”。

练背其实无法直接添加胶原蛋白或提拉皮肤，想要让肉眼可见的作用沿着后表链传递到下颌线，途中要经过多个不同的肌肉和关节，会十分难以操控，单靠练背是无法完成的。

何况，后表链中的背肌处于身体 深层， 一般的健身动作也很难练到它们 。

但经过纠正身形，可削减面部肌肉的 “向下拉力” ，让 松懈感视觉削弱。也便是经过练习背部，改进含胸头背头前引，使颈阔肌有了原有的支撑力，然后改进垮脸。

就像网友戏弄：“背挺直了，几乎扮演双下巴当场消失术。”

03

懒人跟练，练出“抗衰背”

杭州市一医院医治师张筱引荐以下动作（每日20分钟，坚持4周收效）：

弹力带下拉：模仿高位下拉，激活背阔肌，改进头前倾（每组30次，2组）。

图源：杭州市一医院

夹臂扩胸：强化菱形肌，对立圆肩，胸廓翻开后下颌线立现（弹力带外旋30次，2组）。

图源：杭州市一医院

W字飞鸟：俯卧抬臂，雕琢肩背线条，提高面部支撑力（30次，2组）。

图源：杭州市一医院

小燕飞：经典身形纠正动作，强化下背部，离别“鄙陋颈”（10次，2组）。

图源：杭州市一医院

懒人TIP：办公族可利用碎片时刻做“靠墙天使”（背贴墙，手臂上下滑动），或边追剧边做“弹力带后拉”（强化颈后肌群）。

生活方式的加持能够让作用翻倍：

1. 回绝“手机脖”：手机举到与眼睛平齐，削减垂头时长。

2. 睡姿纠正：侧睡时枕头高度与肩同宽，防止压榨面部。

3. 饮食助攻：多吃富含欧米伽-3的食物（如深海鱼、坚果），削减筋膜炎症。

其实与其焦虑脸垮，不如从运动练背开端，唤醒身体的“抗衰链”。

就像陈妍希相同不要被外界的要素所影响而感到内讧与焦虑，做好自己才是最重要的。

终究真诚的逆龄不是与地心引力硬刚，而是用科学和坚持，让身体成为你最闪烁的“医美精品”。

策划/作者：Gogo 监制：Judy

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

支撑原创，抄袭可耻，转载请联络

本期互动奖品

你怎么看双陈离婚？你觉得练背有用吗？

在看+点赞+留言 三连，随机抽1名走运糖精各送言之有物577VC霜1份，次日文末置顶留言开奖！