近日，某知名人物的隐私被曝光，引发网友们的热议。虽然事件的真实性尚待考证，但相关细节似乎揭示了不为人知的内幕。这一消息在社交媒体上瞬间蔓延，吸引了大量吃瓜群众的围观。大家纷纷猜测事件背后的真相，讨论声不断，但无论如何，这样的爆料让公众对事件保持高度关注。

近年来，ADHD（注意力缺陷多动妨碍）确实诊人数正以迅猛的气势攀升，已经成为当时国际范围内重要的公共卫生问题。2021年5月，我国展开了首个关于儿童青少年精力妨碍流行病学的查询，陈述显现，在被调研的73992名6至16岁的在校学生中，ADHD的患病率为6.4%，这意味着，每50个孩子中或许就有3个患有ADHD。依照科学界遍及认可的说法，ADHD是儿童中最为常见的一种神经发育妨碍，具体表现为注意力不会集、日常行为过于活泼、简略激动等。这种病在民间一般被称为“多动症”，但这也仅仅ADHD的一种症状罢了。

成年ADHD患者的症状和儿童ADHD有所不同，更简略被忽视。ADHD患者的履行功用妨碍表现在多个方面，包含注意力不会集、安排和规划才干差、激动行为、作业记忆缺陷、心情调理困难和自我监控才干弱。这些妨碍不只影响患者的学习和作业，还对他们的交际和日常日子带来应战。由于对疾病认知缺乏，ADHD依然被广泛轻视和漏诊。确诊患者中承受完好、正规医治的人也仅仅少量。还有许多被误诊为焦虑症或抑郁症。

关于ADHD的成因现在并没有明晰定论。有些人将这一现象归咎于校园和教育系统，也有人以为是交际媒体鼓起加重了这一问题。跟着关于ADHD的评论添加，也有人质疑这不过是一些人为自己的懒散找托言。

除了ADHD，在神经多样性谱系上，神经发育类妨碍还有：注意力缺陷多动妨碍（ADHD）、孤单症谱系妨碍（ASD）、阅读妨碍（Dyslexia）、核算妨碍（Dyscalculia）、运动妨碍（Dyspraxia）。这些神经妨碍确实会带来许多日子不方便，但并不意味着有这些问题的人群便是低一级的“残次品”。他们需求被了解和善待。

来自加拿大的瑞安·济慈（Ryan Keats）22岁时被确诊为ADHD，尔后他开端记载自己的问题与感悟，幻想出一只和自己有相同困扰的小恐龙“迪诺”。他以小恐龙为主角创作了一系列四格漫画，用诙谐对话和自白描绘了ADHD集体的日常日子和思想办法。这些记载了自己从患病到治好全过程的漫画被集结成书：《真的不必成为很好的大人 看护你八怪七喇的心爱》。

这本书协助一般读者更了解ADHD人群，也让正在困扰中的患者产生激烈的情感共识。济慈表明“没有人应该孤单地挣扎”，他希望能温暖更多同行者。本文是心思咨询师蔡尖尖为本书所写的评论，经出书方授权刊发。

《真的不必成为很好的大人 看护你八怪七喇的心爱》，[加]瑞安·济慈 著，湖南科学技术出书社|目上花开，2024年12月。

还好，人不是流水线上的产品。

成为一名心思作业者的感觉，有时很像猎奇的孩子掀开了戏台半途换场的幕布，窥视到一个不同的国际：那些在惯例日子场景中仔细饰演着正常人物的人，勤奋好学的学生，敬业进步的职场人，温柔体贴的恋人，慈保护犊的爸爸妈妈……在特定安全的条件下，放下剧本，吐露与表象相左的心里国际，忧虑被外界发现自己其实存在各种程度上的精力妨碍。

精力妨碍不同于其他身体疾病，有确认的医治计划和康复进程。许多人在没找到安排，没有确诊，也没有应对办法之前，难以跟自己宽和，在虚空的摧残内讧里先度过了一段绵长时刻，构成痼疾。

一位来访者坦陈，十几年前的一天，当他烦躁得无法自控，自己用圆珠笔把食指指腹戳了个洞，康复后留下一个带上色块的疤痕。尔后每逢遭受压力的时分，他就会把自己关在洗手间里，或抠或咬地让那块疤痕一次次被翻开。严峻的时分乃至鲜血淋漓，然后长舒一口气，再娴熟地消毒贴上创可贴，走出去处理问题。

他既严重又豁然地问：“我是不是有病？这……肯定是病吧，可我不太想纠正这个习气。”由于这是他以为能找到的、最有用安慰自己的办法。他说：“很久以前看过《黑客帝国》，电影里最让我背部发毛的场景，是尼奥（Neo）在那个培养皿里被母体的机器人检测为不合格，断开全部供养的管子，把他当一个废品冲入下水道。这是我很长一段时刻的噩梦原型。”。

这是我听过神经多样性集体中最有代表性的具象心思描绘。

幸亏，实践国际中咱们并不是被规范化出产计件的产品，在制造时期不符合规范就直接作废毁掉。人群中的神经多样性各有优势。神经多样性代表着对人类天然差异和心思复杂性的客观描绘。没有界说孰好孰坏，也没有用有色眼镜渲患病耻感。

斗胆议论自己的问题，寻求解决办法，共享心得体会，在这个奖赏鲜活个别的年代浪潮里，也有时机成为人群中闪烁的一员。

图片来历：《真的不必成为很好的大人 看护你八怪七喇的心爱》。

看见，内涵共识和外在回响。

这些年，身边向我求助儿童ADHD医治资源和途径的朋友显着上升，也有在网上自行确诊的成年人。当人们企图了解这个病况，首先会遭受一大堆隐晦的专业名词。

在这儿我先用比方简略介绍一下ADHD的状况：幻想一下，当你需求开车上路，从当时方位抵达目的地耗时一个小时，你应该怎样办，要注意哪些问题？首先要坚持专心，四肢合作要和谐，该停下就踩刹车，该加快就踩油门，一起你还要警觉路况，预判会呈现的意外，最终顺畅抵达。但记住，这是抱负状况。

实践上路后，ADHD患者的心里活动或许是这样的：看到一只美丽的金毛狗狗……嗯？怎样顺拐着进了这条路？错了错了，从头导航。交警方才的手势是让我做什么来着？会不会被扣分？这条路怎样这么难开，这儿的车怎样乱停？气愤。怎样又开进了单行道？应该怎样出去？从头导航……一小时的车程，怎样能开成了三个小时？我真是误事又没用……。

他们常常偏航又从头导航，感到十分懊丧，所以不难了解他们一般会伴跟着焦虑和暴脾气。

抱负状况下，大脑在作业时像一个指挥官，当它有条有理地调用、贮存、处理信息，操控行为时，就能圆满完成各项业务。这便是大脑的履行功用（Executive Function），辅佐它的每一个职能部门也有专业的称号，比方坚持专心（Sustained Attention），作业记忆（Working Memory），心情办理（Emotional Management）等。

明显ADHD患者的履行功用中一些职能部门特别拖后腿，指挥官变成了瘸腿的将军，以至于看起来简略的项目推动，总是遭受各种大大小小的阻力、耗费。

许多小时分上课坐不住，调皮捣蛋，成果欠好的人，或许许多年后才得知，自己的状况并非个例。长大后每天的挣扎、厌倦、焦虑、心情失控、自我否定……其实都和小时分的状况有关。当他们将这全部联系起来，常常会一会儿如释重负，看见了自己。

当被确诊、找到同类合作安排，他们就能被看见，被了解，也就很简略松弛下来。这也为后续的医治供给了精力支撑。就像一本心思科普漫画《真的不必成为很好的大人 看护你八怪七喇的心爱》的作者所说，确诊ADHD并不能改动他的品格，但却彻底改动了他对自己的观点和处理问题的办法，开端走在被看见和看见别人的路上。

就算没有神经妨碍，了解自己，换个办法和自己共处，树立归于自己的支撑系统，也是很不错的体会。

图片来历：《真的不必成为很好的大人 看护你八怪七喇的心爱》。

“办法”首先是一种勇气。

在惯例思想里，从发现问题到解决问题只需求三个过程，中心架着现成的“办法”这道梁。但对ADHD患者来说，就好像面临“大象怎么放进冰箱”的问题相同，捷径反而或许导向数量较多的弯路。长于供给总结办法的人工智能讲得头头是道，教人战胜神经妨碍。但真挚状况常常出人意料，许多人尝试过各种办法后越来越绝望。

由于ADHD患者的特质，使他们很难遵从惯例意义上的成功路途，他们需求开上另一条路途，坚持“偏航”开向不知道的目的地。这一路的“燃料”常常是一腔孤勇。究竟人不是活在真空中，许多ADHD患者难以被身边的家人、朋友接收，只能单独面临全部。

但凡事总有两面性，ADHD患者的缺陷，换个当地也会变成长处。比方由于注意力不会集，无法在一件作业上长时间专心，反而能敏捷切换使命。再比方他们天马行空的跳动思想对构思类作业也大有益处。?

先了解，再医治。只要真的了解、接收了ADHD的特质，才干挑选恰当的办法医治，不然全部都是坐而论道。

在看似没有前路的当地，凭仗本身一点一点舒展、明晰、改善，在一次次失利和打破后，改动才会真诚产生。国际从来不精巧，缺失的拼图也可所以共同的艺术品。

撰文/蔡尖尖（国家二级心思咨询师）。

修改/荷花。

校正/卢茜。