秋季喝什么粥最好 燕麦粥红枣粥
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秋季喝什么粥杰出 燕麦粥红枣粥。
2017-09-05 06:53:19。
秋季是一个需求补养的时节，这个时分很简单呈现枯燥啊或者是呼吸系统疾病，所以保健知识咱们一定要懂。秋季喝粥是一种饮食的办法哦。喝什么粥好呢，当然是简单消化，滋阴润燥的粥品了，来看看的介绍吧。
。燕麦南瓜粥。
资料：燕麦片适量，南瓜适量。
做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟;当南瓜片软后用勺子按碎，再煮10分钟即可。
成效：南瓜营养价值丰厚，含有身体有必要的“补血元素”，能够帮你补足血气，而南瓜含有的其它营养素，能够助你排毒养颜、反抗疾病!其次，南瓜含有丰厚果胶，可加强胃肠活动，协助食物消化，还能黏赞同消除体内细菌毒素和其他有害物质。这样的粥品能够有促进肠道活动的作用，并且还能够协助消化和吸收的哦，关于进步人体的免疫力有优点的呢。
。红枣糯米粥。
资料：糯米100克，枣70克。
做法：将糯米和红枣淘洗洁净，用水浸泡半个小时;锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中;放入红枣;用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底;烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，留意调查，不要让粥溢出来;开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可;盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
成效：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之成效，关于缓慢肠炎的人更适用。
关于秋季合适的一些摄生粥品，我们都知道了吧，能够看出的是这些摄生粥品的营养价值高，并且还能够进步人体的免疫力反抗疾病多发安神，并且还能够有益气补血的作用哦，我们在秋季能够经常吃。
