春分时节寒暑平 疏肝健脾调阴阳
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新华社北京3月19日电（记者田晓航）20日将迎来春季的第四个节气“春分”，自此气候渐暖、雨水增多。中医专家以为，春分时节是摄生防病的重要时期，应重视适应自然界的阴阳改变，疏肝理气、健脾祛湿、调和阴阳。
“古语云，‘春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。’这一时节与自然界的阴阳平衡密切相关。”创意中医科学院西苑医院耳鼻喉科副主任医师石颖介绍，春季属木，与肝相应，春分时节肝气升发过分则易引起心情浮躁、头晕、失眠、鼻出血等问题，肝气乘脾则易呈现疲倦、食欲不振、消化不良等现象，肝气升发不及则易导致肝气郁结；春暖花开还易引发过敏性鼻炎、过敏性结膜炎等过敏性疾病。
从中医视点来看，这些健康问题该怎么防备和应对？
创意中医科学院西苑医院耳鼻喉科主治医师蔡婷婷提示，春分时节宜早睡早起；可选择漫步、慢跑、太极拳、八段锦等项目适度运动，协助气血运转，增强体质；防止过早减衣，以防倒春寒引起伤风，过敏体质者外出应留意防护；因这一时节肝气旺、肾气微，饮食宜恰当减酸增辛，并重视健脾祛湿，可恰当多吃“春菜”，如荠菜、春笋等；还应留意调摄情志，坚持心情舒畅、达观向上。
一些中医外治办法也有助于摄生保健。石颖介绍，这一时期每日晨起梳头一二百下，有助于疏利气血，灵通阳气；按揉太冲穴可泄怒火，缓解怒火旺引起的不适症状；脾虚湿盛人群可通过拔罐祛除体内湿气，缓解疲倦、乏力等症状。
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